Tuhannet Kiitokset puistojumppa kesästä kaikille kävijöille. 🙏🩷
Ensi keväänä jatketaan. 🙂
Syksyn -24 ryhmät käynnistyvät syyskuun alussa
Joogaryhmät Niinivaaran vuoropäiväkodin salissa, Vakkosalmenkatu 11. Kuntotreeni CrossFit Koneistamon tiloissa , Vakkosalmenkatu 11. (vierekkäiset rakennukset)
Tiistai klo 18-19 Kuntotreeni 85€
12 krt / 3.9-26.11.24. / sis yhden tauko vkon
Keskiviikko klo 18-19 Jooga 99€
12 krt / 4.9-27.11.24. / sis yhden tauko vkon
Sunnuntai klo 17-18 Jooga 99€
12 krt / 8.9-1.12.24. / sis yhden tauko vkon
klo 18.15-19.15 Rentouttava Jooga ja Äänimaljat Tarjous 65€
8krt / 22.9-17.11. / sis yhden tauko viikon
Seuraava työpaja Joogan merkeissä 5.10 lauantai klo 10-12.
7.9 Kehonhuollon työpaja ei toteudu!!!
Tunneilla voit käydä myös kertamaksulla tai ostamalla 5xsarjakortin.
(voimassa 12 kk)
Kuntotreeni 10€/krt tai 42€/5x
Jooga 10€/krt tai 47€/5x
Voit varata tunnille paikkasi nettiajanvaraus kohdasta.Tiistain kuntotreeni tunnille uskallat tulla ilman ajanvaraustakin. Saliin mahtuu.
Ilmoittautuessasi syksyn ryhmään kiinteästi saat sarjakortin joka on voimassa vuoden. Eli voit halutessasi korvata poissaoloja jollain toisella viikoittaisella tunnilla tai myöhemmin esim kesän puistotunneilla.
Ilmoittaudu info@jennimoves.fi. Ryhmät käynnistyvät väh 10 henkilöllä.
Maksuvälineenä käyvät kortti, käteinen, smartum,epassi, edenred, mobilepay, lasku. Kaupungin henkilöstökortilla 10€:n alennus. Kurssin voit maksaa kahdessa osassa ilman lisäkuluja.
Ota tunnille mukaan oma alusta ja jooga tunnille lisäksi viltti ja villasukat halutessasi.
Jooga
Rennolla ja lempeällä otteella virtaavien liikkeiden ja asanoiden avulla availemme kehon jäykkyyksiä ja rauhoitamme siten kehoa sekä mieltä. Jos olet tuntenut olevasi stressaantunut tai ylikierroksilla, tämä kokonaisvaltainen tunti rentoutusharjoituksineen rauhoittaa kehon sekä mielen. Löydämme kehon ja mielen yhteyttä sekä niiden yhteistyötä, joka rauhoittaa ja maadoittaa oloasi taas omille raiteilleen ja omaan voimaan. Teemme liikkeitä vaihtelevasti maassa matoilla sekä seisten. Et tarvitse aikaisempaa jooga kokemusta tälle tunnille.
Rentouttava Jooga ja Äänimaljat
Tunnin aluksi rauhoittelemme kehon sekä mielen lempeiden ja rauhallisten liikkeiden avulla. noin 20 min. Jonka jälkeen siirrymme mielikuvaharjoitteiden myötä äänimaljojen, koshikellon ja kongin syvörentouttaviin ja hoitaviin äänimaailmoihin. Äänimaljojen värähtelyt vaikuttavat meihin mm kuuloaistin kautta, aivojen kautta, energiatason kautta ja vaikuttavat mm kehossamme stressihormonien laskuun, hengityksen syvenemiseen ja rauhoittumiseen sekä energioiden vapaampaan virtaamiseen.
Äänimaljat eivät sovi tahdistimen kanssa. Raskauden alkuvaiheessa ei äänimaljoja suositella. Mahdollinen kuulolaite on hyvä sulkea.
Kuntotreeni
Kokonaisvaltaisesti koko kehoa kurmittavaa ja reipasta hyvän mielen treeniä. Jokaisella tunnilla teemme lihaskuntoharjoitteita, tasapainoa , kehon hallintaa , sykkeen nostoakaan unohtamatta. Lämmittelemme kehon huolella ja päätämme tunnin lihasten huoltoon. Tunneilla vaihtuvat jumppateemat mm keppien, kuminauhojen ja painojen kanssa, joista sovitaan syksyn alussa.