Ennen ensi kauden alkua jumppailemme ja joogaamme Mutalan koululla, Lastenkatu 4.

14.12 KE Kuntotreeni 
klo 17.20-18.20
Jooga 
klo 18.30-19.30
 
4.1   KE Kuntotreeni 
klo 17.20-18.20
Jooga 
klo 18.30-19.30

Hinta 5€ 
Maksuvälineenä käy myös
e-passi,smartum,
eazybreak,edenred



TALVI -2023
Niinivaaran vuoropäiväkoti.Vakkosalmenkatu 11.


TIISTAI 

Päiväjooga klo 12.00-13.00

10.1-4.4.2023 (12 krt)

Hinta 89€


KESKIVIIKKO


Kuntotreeni klo 17.15-18.15
11.1-5.4.2023 ( 12krt ) 

Hinta 79€


Jooga klo 18.30-19.30
11.1-5.4.2023 (12 krt) 

Hinta 89€

SUNNUNTAI


Jooga klo 17.00-18.00
8.1-2.4.2023 ( 12 krt ) 

Hinta 89€


Jos et pääse kaikille tunneille osallistumaan voit korvata poissaoloja toisessa ryhmässä!



Etäjooga  Hinta 35€
Jooga tunneille voit osallistua myös etänä. Joogaryhmästäni on videointi, joka tulee facebook ryhmän kautta livenä viikottain 12 krt talven aikana.
Tunneista jää tallenne ja voit tehdä joogan haluamanasi ajankohtana.


Päiväjooga / Jooga


Hathajooga tunnilla lisätään kehon liikkuvuutta, kehon hallintaa ja lihasten venyvyyttä asanaharjoituksilla sekä kehon ja mielen rentoutumista/ hyvinvointia.
Liikkeet virtaavat rauhallisesti flowna eteenpäin. Herätellään kehoa pikkuhiljaa ja aktiivisempien liikesarjojen myötä rauhoitutaan lopputuntia kohti asanoissa viipyileviin liikkeisiin.Välillä lähdemme liikkeelle seisten ja välillä taas tehden koko tunnin lattiatasossa.
Loppurentoutuksessa rauhoitutaan hidastamaan ajatuksen virtaa ja hiljentämään mieltä sekä tekemään mielikuva harjoitteita noin 10 minuutiksi.

Olet tervetullut ilman aikaisempaa joogaharrastusta näille lempeille tunneille.


Kuntotreeni


Iloista ja reipasta hikiliikuntaa.Tunnit koostuvat alkulämmittelystä,monipuolisesta työosiosta sykkeen nostoineen ja lihaskuntoharjoitteineen, unohtamatta kehonhallintaa ja tasapainoa. 

Tunti päätetään kehoa huoltavaan ja lihaksia venyttävään osioon.Tuntisisällöt vaihtelevat viikottain mm keppijumppaa,kuminauhatreeniä,circuitia.

Tunnilla voit säädellä tehoja oman kuntosi mukaan.



Maksuvälineenä käyvät pankkikortti,käteinen, lasku, e-passi, smartum, eazybreak ja edenred.
Kaupungin kapauskortilla ryhmämaksusta -10€.

Ryhmämaksun voi maksaa myös kahdessa erässä.


Ilmoittaudu info@jennimoves.fi.


Tervetuloa mukaan syksyn tunneille!




Syyskauden viimeiset tunnit Niinivaaralla 30.11.22!

30.11 KE Kuntotreeni täynnä.
30.11 KE Jooga 3 paikkaa.

Kertamaksulla 8€. Ilmoittaudu!