Sunnuntain tunneille et tarvitse ilmoittautua!


Keskiviikkoisin jatkuu ulkotreeni klo 17.30-18.30 Karsikon koulun pihalla Kimmelin vieressä niin pitkälle syksyä kuin säät sallivat.Sivun alareunasta löydät viikko-ohjelman



Syksy 2021 liikuntaryhmät

Maanantai

 Kehonhuolto klo 17.30-18.30

6.9-29.11 ( 12 krt) 79€/ syksy

Pajakadun päiväkoti,Pajakatu 3, karsikko

Keskiviikko 

Ulkotreeni klo 17.30-18.30 

Tunti jatkuu niin pitkälle syksyä kuin säät sallivat.

Karsikon koulun piha.Kimmelin vieressä. 5€/krt

Sunnuntai 

Syke/lihaskuntotreeni klo 16.15-17.15 vaihtuvat tuntiteemat!

Kehonhuolto klo 17.30-18.30 

Myös etänä osallistuminen kehonhuoltotunneille facebook ryhmän kautta.

5.9-28.11 ( 12 krt) 69€/syksy/ryhmä.

Etätunnit  30€/syksy 

Mutalan koulu Lasten katu 4

 

Tunneilla voit käydä myös kertamaksulla 7€

Sunnuntain ryhmiin 5xsarjakortti 32€

Varmistathan paikkasi ainakin kauden alussa,että turvavälit tulevat huomioiduksi.

Maksuvälineenä käyvät käteinen, pankkikortti,e-passi, smartum.eazybreak,edenred sekä kaupungin kapauskortilla -10€ kurssimaksusta.Kurssimaksut laskulla.


Kehonhuolto:

Monipuolisesti koko kehoa avaava tunti. Tunnilla keskitytään lihasten rentoutumisen, venymisen ja liikkuvuuden lisäämiseen. Vahvistamme myös keskivartalon tukilihaksia, sekä tunnin lopuksi hiljennämme mielen rentoutus/ meditaatioharjoituksella.Tunti rauhoittaa ja rentouttaa kehoa sekä mieltä.

 Syke/lihakuntotreeni:

Koko kehoa kuormittava monipuolinen tunti vaihtuvin tuntiteemoin ja välinein.Tunnilla harjoitetaan kestävyys ja lihaskuntoa,unohtamatta tasapaino ja liikkuvuusharjoitteita.Tunnilla pystyt tehoja säätelemään vaihtoehtoisin liikkein omalle kunnollesi sopivaksi.(mm. keppijumppa, kuminauhatreeni,circuit, käsipainotreeni. Voit tuoda tunnille myös oman välineesi!)

Jos koronatilanne keskeyttää ryhmät,kurssimaksu palautetaan.Syksyn kurssimaksun maksaessasi voit poissaoloja korvata toisilla tunneilla aina ensi kesään ja puistojumppiin saakka.Syksyn kurssimaksuun sisältyy myös mahdollisuus osallistua facebook ryhmän kautta kehonhuolto etätunneille sunnuntaisin.

HUOM! Kurssit käynnistyvät min 10 hlöä / ryhmä!

Ilmoittaudu tunneille info@jennimoves.fi, p.050-4413343



VIIKKO-OHJELMA: 

KE Ulkotreeni ja SU Syke/lihaskuntotreeni



22.9 KE Keppijumppa

26.9 SU Käsipainotreeni ( Ota mukaan käsipainot tai vesipullot)

29.9 KE Kuminauhatreeni

3.10 SU Keppijumppa 



Tervetuloa iloiseen seuraan liikkumaan! :)