Joogapaja ja rentoutusmatka äänimaljoilla
Lauantai 27.4 klo 10-12 Motoran sali , Papinkatu 5.
Työpajassa availemme koko kehoa lempeästi ja rauhallisella otteella asanoiden ja virtaavien liikkeiden kautta pystyssä sekä lattian tasossa loppua kohti rauhoittuen. Et tarvitse aikaisempaa kokemusta joogasta.
Huollamme kehoa ja mieltä sekä näiden kahden yhteyttä. Lempeällä liikellä vaikutamme mieleen ja rentoutetulla mielellä vaikutamme taas fyysiseen kehoon.Mielen päällä olevat asiat ja ajatukset saadaan jättää tässä työpajassa hetkiseksi sivurooliin ja keskitymme omaan hyvinvointiimme.
Teemme työpajan lopuksi pitkän ( noin 40 min ) rentoutusharjoituksen. Lähdemme rentoutus matkalle liikkeelle kehorentoutuksella sekä mielikuvaharjoitteiden kautta rauhoittuen loppuajaksi rentouttavien ja hermostoa rauhoittavien äänimaljojen ääniin.
Tervetuloa availemaan kehosi energiat kevääseen ja lisäämään hyvinvointia sekä tasapainoa ilman suorittamista.
Et tarvitse tuoda tunnille muuta mukanasi kuin alustan sekä viltin ja villasukat rentousta varten.
Työpajan hinta 25€
Maksuvälineenä käyvät kortti,käteinen,e-passi,smartum,edenred.
Ilmoittaudu info@jennimoves.fi / p. 050-4413343
Vielä muutama mahtuu mukaan!!!
Vielä muutama mahtuu mukaan!!!
Talven ryhmät ovat päättyneet Niinivaaran vuoropäiväkodilla.
Puistojumpat käynnistyvät taas toukokuussa tuttuun tapaan Kimmelin takana Sirkkalan puistossa ( Itäranta 1) heti säiden salliessa.
Maanantai klo 18-19 Puistojumppa
Tiistai klo 18-19 Puistojooga
Keskiviikko klo 18-19 Puistojumppa
Hinta
7€ / krt
30€ / 5 krt
55€ / 10 krt
Maksuvälineenä käyvät käteinen,kortti,mobilepay, epassi,smartum,edenred.
Kaupungin kapauskortilla 10€:n alennus 10x sarjakortista.
Lisäksi kesän aikana muutamana lauantaina klo 10-12 joogan teematunnit.
Lisätietoja tulossa pian...
Talvi-24 RYHMÄT
Niinivaaran vuoropäiväkoti , Vakkosalmenkatu 11.
Keskiviikko:
Jooga
klo 18.00-19.00 ( 10.1-3.4.2024 ) 12 krt
Sunnuntai:
Jooga
klo 17.00-18.00 (7.1-24.3.2024 ) 12 krt
Rentouttava Jooga ja Äänimaljat
Klo 18.15-19.15 7.1-24.3.2024 12 krt
Jooga 99€ / 12 krt
Rentouttava Jooga ja Äänimaljat 105 € / 12 krt
( Ryhmämaksu on mahdollista maksaa useammassa erässä.)
Ryhmissä ollessa tilaa voit käydä myös kertamaksulla 10€.
Ilmoittaudu info@jennimoves.fi / 050-4413343.
Maksuvälineenä käyvät s-postilasku, kortti, käteinen, smartum, e-passi ja edenred.Kaupungin kapauskortilla ryhmän hinnasta -10€ alennus.
Ryhmään ilmoittautuessa saat 12 kerran sarjakortin, joka on voimassa 1 vuoden. Jos et pääse jokaiselle tunnille, voit käydä myös korvaamassa toisella viikottaisella tunnilla tai tulevan kesän puistotunneilla.
Ota tunnille mukaan oma alusta, viltti ja halutessasi villasukat.
Jooga
Rentoa hyvän mielen joogaa. Tule rauhoittamaan ja rentouttamaan kehosi sekä mielesi. Jos koet että kehosi on enemmän tai vähemmän jäykkä ja kankea tai mielesi ylikierroksilla ja stressaantunut on tämä tunti hyvää vastapainoa juuri sinulle.Tunnilla avaamme lempeästi virtaavien liikeiden kautta koko kehoa. Teemme paljon matoilla mutta myös pystyssä asanoita. Tunnin lopuksi hiljennämme ajatusten virtaa sekä teemme mielikuvaharjoitteita loppurentoutuksessa.
Et tarvitse aikaisempaa joogakokemusta.
Rentouttava Jooga ja Äänimaljat.
Tunnin ensimmäiset 30 min käytämme kehon avaamiseen ja rentouttamiseen helpoilla ja rauhallisilla joogaliikkeillä selinmakuulla, päinmakuulla, konttausasennossa sekä istuen. Tunnin toinen puolisko käytetään sanallisen rentoutusharjoituksen jälkeen äänimaljojen syvärentouttaviin äänimaailmoihin. Äänimaljojen värähtelevät äänet voimme tuntea kehossamme ja ne vaikuttavat mm stressihormonien laskuun ja hengityksen syvenemiseen, lihasten rentoutumiseen sekä energioiden vapaampaan virtaamiseen.
Tuntia ei suositella raskauden ensimmäisellä kolmanneksella.
Tervetuloa pysähtymään itsesi äärelle.