Pian varmistuvat joulukuun ryhmäliikuntatunnit! 



Kevät 2022 liikuntaryhmät

                                                        Ryhmät käynnistyvät 10 hlöllä

Maanantai

 Kehonhuolto klo 17.30-18.30

10.1-4.4.2022 ( 12 krt) 79€/ kevät

Pajakadun päiväkoti,Pajakatu 3, karsikko

Keskiviikko

Syke/lihaskuntotreeni klo 17.25-18.25

12.1-6.4.2022 ( 12 krt ) 79€/ kevät 

       Niinivaaran päiväkoti, Vakkosalmenkatu 11

Vaihtuvat tuntiteemat!


                  Kehonhuolto klo 18.30-19.30

        12.1-6.4.2022 ( 12 krt ) 79€/ kevät

            Niinivaaran päiväkoti, Vakkosalmenkatu 11



                              Sunnuntai 


Kehonhuolto klo 17.30-18.30 

16.1.2022 alkaen ( 10 krt ) 66€/ kevät

Niinivaaran päiväkoti, Vakkosalmenkatu 11

Huom! Koulutusviikonloppujeni vuoksi tunti pidetään noin 3krt/kk. 



Myös etätunnit. Osallistuminen kehonhuoltotunnille facebook ryhmän kautta.Tunneista jää tallenne,joten voit tehdä tunnin itsellesi sopivana ajankohtana.

Etätunnit  30€/kevät ( 12 krt)

Lähetyspäivä varmistuu lähempänä kauden aloitusta.

 

Tunneilla voit käydä myös kertamaksulla 7€.

Maksuvälineenä käyvät käteinen, pankkikortti,e-passi, smartum.eazybreak,edenred sekä kaupungin kapauskortilla -10€ kurssimaksusta.Kurssimaksut laskulla 1 tai 2 erässä.


Kehonhuolto:

Monipuolisesti koko kehoa avaava tunti. Tunnilla keskitytään lihasten rentoutumisen, venymisen ja liikkuvuuden lisäämiseen. Vahvistamme myös keskivartalon tukilihaksia, sekä tunnin lopuksi hiljennämme mielen rentoutus/ meditaatioharjoituksella.Tunti rauhoittaa ja rentouttaa kehoa sekä mieltä.

 Syke/lihakuntotreeni:

Koko kehoa kuormittava monipuolinen tunti vaihtuvin tuntiteemoin ja välinein.Tunnilla harjoitetaan kestävyys ja lihaskuntoa,unohtamatta tasapaino ja liikkuvuusharjoitteita.Tunnilla pystyt tehoja säätelemään vaihtoehtoisin liikkein omalle kunnollesi sopivaksi.(mm. keppijumppa, kuminauhatreeni,circuit, käsipainotreeni. Voit tuoda tunnille myös oman välineesi!)

Jos koronatilanne keskeyttää ryhmät,kurssimaksu palautetaan.Kevään kurssimaksun maksaessasi voit poissaoloja korvata toisilla tunneilla aina ensi kesään ja puistojumppiin saakka.Kevään kurssimaksuun sisältyy myös mahdollisuus osallistua facebook ryhmän kautta kehonhuolto etätunneille.

Ilmoittaudu tunneille info@jennimoves.fi, p.050-4413343



VIIKKO-OHJELMA: 

SU Syke/lihaskuntotreeni


28.11 SU Circuit Syksyn viimeinen tunti!



Tervetuloa iloiseen seuraan liikkumaan! :)