AJANKOHTAISTA

!!! HUOM!!!

 RYHMÄLIIKUNTA TAUOLLA ALUSTAVASTI 4.1.2021 ASTI!

Sunnuntain kehonhuoltotunnille osallistuminen mahdollista myös livenä facebook ryhmässä. Seuraavan kerran 13.12.

Ota yhteyttä halutessasi mukaan!                                                               


           

KEVÄÄN 2021 KEHONHUOLTORYHMÄT JA TREENI-ILTA!

info@jennimoves.fi p.050-4413343


KEHONHUOLTORYHMÄT:

-KESKIVIIKKO KLO 17.30-18.30       RYHMÄ TÄYNNÄ!                                                                                                        13.1-14.4.2021 ( 13 krt )                                                                                                                         

Ihana Kellari ( Jääkärinkatu 1, Penttilä )

-SUNNUNTAI KLO 17.00-18.00   

10.1-18.4.2021 ( 13 krt)     Myös kertamaksulla ilman ilmoittautumista sekä Facebookin kautta etänä livet!      Tikkamäentiensali ( Tikkamäentie 17, sairaalan vastapäätä koululla)


TREENI-ILTA: 

-TIISTAI   KLO 18.00-19.00     
12.1-13.4.2021 (13 krt )             Myös kertamaksulla ilman ilmoittautumista!                                                              Tikkamäentiensali ( Tikkamäentie 17, sairaalan vastapäätä koululla)


HINNAT:


Kehonhuolto keskiviikko Ihana kellari                   78€ / KEVÄT 13 krt
Kehonhuolto ja treeni-ilta Tikkamäentiensali      68€ / KEVÄT 13 krt
Kehonhuolto etätunnit facebook ryhmän kautta   34€ / KEVÄT 13 krt !

Maksaessasi koko kevään ryhmämaksun kerralla, sinulla on oikeus käydä tunneilla kaikki 13 krt  esim sekaisin tiistain ja sunnuntain tunneilla tai kauden jatkoksi puistojumpilla jos et joka viikko pääse tunnille mukaan! 
1x   6€
5x  28€
10x 54€

Maksutavat käteinen, korttimaksu sekä e-passi, smartum pay, eazybreak ja edenred. Kaupungin kapauskortilla alennus -10€ 10xkortista sekä syksyn kurssimaksusta.

 

KEHONHUOLTOTUNNEILLA keskitytään monipuolisesti koko kehoa avaaviin liikkeisiin ja syvien tukilihasten vahvistamisen lisäksi lihasten rentoutumisen, venymisen ja liikkuvuuden lisäämiseen. Tunti rauhoittaa ja rentouttaa kehoa. Tunneilla käytetään myös jumppakuminauhoja ja keppejä sekä tehdään rentoutusharjoitus aina tunnin päätteeksi.  Tunti soveltuu kaikille aloittelijoista aktiiviliikuntaa harrastaville.  Jos kaipaat kehollesi liikkuvuutta lisää, lihasjumeihin helpotusta, pysähtymistä viikkoosi ja hetken rentoutumista sekä mielellesi hetken hiljentymistä, niin tervetuloa mukaan!


TREENI-ILLASSA otamme hikeä pintaan puistojumpiltakin tutuilla vaihtuvilla teemoilla (jokaisen viikon teeman ilmoitan täällä etukäteen): Keppijumppaa, kuminauhajumppaa, vesipullo/käsipainojumppaa, circuit, omankehonpainotreeni, reisi-vatsa-pakara. Et tarvitse hankkia välineitä tunneille! Tuntien tavoitteena kohottaa kuntoa, lisätä kehoon liikkuvuutta, vahvistaa lihaskuntoa ja ennen kaikkea saada hyvä mieli liikunnasta. Tunneilla annan vaihtoehtoisia liikkeitä raskaampiin ja kevyempiin liikevaihtoehtoihin.



KANSALAISOPISTON RYHMÄT:

MAANANTAI  KLO 18.05-18.50   TULE JUMPPA  TÄYNNÄ!

                          KLO 19.00-20.00  KUNTOTREENI   TÄYNNÄ!

 Mutalan koulu 31.8 alkaen. Ilmoittautuminen Joensuun opistopalvelut!

SYKETTÄ-JOENSUUN KORKEAKOULULIIKUNTA

TORSTAI       KLO 18.15-19.15  HIIT

Tikkarinteensali 


Muistathan tulla tunneille täysin terveenä, huomioida turvavälit ja pestä kätesi ennen ja jälkeen tunnin. :)