Kehon-ja mielenhuoltovideot

Keppijumppa 16 min ( Seisten )

Kuminauhajumppa 9 min (Seisten)

Rintarangan liikkuvuus 21 min ( Seisten ja lattialla)

Lapajumeille liikettä 13 min ( Seisten ja lattialla)

Selän liikkuvuus ja huolto 7 min ( Seisten )

Niska-hartiajumppa 13 min ( Seisten )

Taukojumppa 8 min ( Istuen )

Kehoa huoltava jumppa 12 min ( Seisten ja lattialla)

Koko keholle huolto 29 min ( Seisten ja lattialla )

Metsärentoutus 9 min 

Irti huolista ja murheista meditaatio 9 min 

Kohti unelmia meditaatio 7 min

Liikuntapalvelut:

Ryhmäliikuntatunnit sekä tilaustunnit:

Sykettä ja lihaskuntoa kehittävää hikitreeniä vai kehoa huoltavaa joogaa?

Tavoitteena kunnon kohotus ja virkeämpi mieli tai kehon liikkuvuuden lisääminen ja lihaskireyksien vähentäminen.

Liikuntatunnin sisältöä voidaan räätälöidä tarpeiden mukaan.

Hieronta

Klassinen ja urheilu

Hieronnan tavoitteena on lihasten kimmoisuuden parantaminen. Hieronnalla helpotetaan mm. staattisen työn aiheuttamia lihasjännityksiä esim. niska-hartia seudulla ja fyysisistä suorituksista tai tapaturmista aiheutuneita lihasten jännitystiloja ja kipuja . Hieronta edistää heikentynyttä verenkiertoa ja aineenvaihduntaa sekä nopeuttaa imunesteen kulkua, vähentää kipua, stressiä, ja päänsärkyä. Hieronnalla on positiivisia vaikutuksia myös psyykeen; se rentouttaa ja helpottaa stressioireita.Eritekniikoita käytetään kunkin asiakkaan hierontatarpeen mukaan.

Klassisen hieronnan tarkoitus on rentouttaa lihaksia ja vähentää työperäisiä sekä ikääntyvän kehon vaivoja. Hieronnalla on suuri vaikutus kehon ja mielen rentoutumiseen ja on erinomainen hemmottelukeino.

Urheiluhieronnassa keskitytään erityisesti lihasten venyttämiseen ja muokkaamiseen ja huomioidaan aktiivisen liikkujan ja urheilijan tavoitteet, harjoittelu ja palautuminen.

Hieronta toimii tärkeänä osana jokaisen ihmisen lihashuoltoa.

Reiki energiahoito

Reiki, joka tunnetaan myös nimellä energiahoito on ikivanha luontaishoitomuoto, jossa energiaa välitetään käsien kautta hoidettavaan. Energiahoito elvyttää ja tasapainottaa kehon ja mielen omia, parantavia voimia ja rentouttaa tehokkaasti kehoa ja mieltä.

Energiahoidon tavoite on avata kehon oma energiakierto ja pyrkiä näin palauttamaan tasapaino hoidettavan kehon energia virtauksissa. Keho voi esimerkiksi kerätä kipuja käsittelemättömistä asioista ja tunteista.

Hoito on kevyin kosketuksin ja painalluksin tapahtuvaa käsittelyä ja hiljaista tietoista kosketusta.

Hoidosta tulevat vaikutukset ja kokemukset ovat hyvin yksilöllisiä ja kokonaisvaltaisia. Hoidossa tapahtuu vain se, mitä tarvitset ja mihin olet valmis. Hoito voi myös nostaa pintaan asioita, jotka voivat tulla kehosta erilaisina tuntemuksina, kun keho alkaa korjaamaan itse itseään.

Energia hoidosta voit saada apua kehon ja mielen rauhoittumisen ja tasapainottamisen lisäksi esimerkiksi elämän muutostilanteisiin,asioiden, tilanteiden,ihmissuhteiden selkeyttämiseen, tietoisuuden lisääntymiseen ja voimavarojen lataamiseen.