Hyvinvointipäivä

               lauantaina 21.2.2026

Lämpimästi tervetuloa viettämään kehoa ja mieltä hellivää hyvinvointipäivää Studio Kindlylle!

Tule nauttimaan koko kehoa virkistävästä lempeästä flow joogasta ja rentouttavasta äänimaljahoidosta sekä pääset syväsukellukselle kehosi asentoon ja elämäsi asenteeseen.

Tämä yhteisöllinen päivä sopii erinomaisesti koettavaksi yhdessä itsesi tai oman ystävän, vanhemman tai puolisosi kanssa! ✨

MITÄ SAAT?

✨ Saat pysähtyä turvallisessa ja lempeässä ympäristössä – ilman suorittamista tai vaatimuksia.

✨ Opit kuuntelemaan kehosi viestejä ja ymmärtämään, miten kehon asento, jännitykset ja tuntemukset heijastavat myös elämäsi kuormitusta.

✨ Saat konkreettisia keinoja lievittää stressiä, rauhoittaa mieltä ja lisätä kehon liikkuvuutta ja hyvää oloa.

✨ Rentoudut syvästi äänimaljarentoutuksessa, mikä tukee palautumista ja hermoston tasapainoa.

✨ Lähdet päivästä kotiin levollisempana, kevyempänä ja yhteydessä itseesi – työkalujen kanssa, joita voit hyödyntää arjessasi yhä uudelleen.

KENELLE?

Ihanan rentouttava hyvinvointipäivä sopii kenelle tahansa, joka haluaa pysähtyä ja oppia keinoja pysähtyä arjen keskellä. Saat työkaluja palataksesi uudelleen ja uudelleen omaan kehoosi, läsnäoloon, mikä auttaa meitä olemaan parhaita versioita itsestämme, rakkaudellisia itsellemme ja muille sekä kiitollisia siitä mitä meillä on ilman, että tarvitsemme jatkuvasti tavoitella jotain uutta ja hienoa. Tulemme läsnä tässä hetkessä sellaisina kuin olemme, kartoitamme kehomme asentoa, mitä kehomme asento kertoo elämän asenteestamme. Miltä keho tuntuu = miltä elämä tuntuu. Pääsemme tutkimusmatkalle omaan itseen.

Tämä on kutsu luontoon, kutsu omaan aitoon itseesi.

OHJELMA

9:40-10:00 Saapuminen ja rauhoittuminen tilaan

10:00 Tervetuloa

Lempeä Flow jooga, Jenni

Syväsukellus omaan kehoon - kehon kartoitus, Eija

n 12-12:30 Evästauko: Tarjolla on teetä ja kahvia sekä pientä purtavaa, hedelmiä ja suklaata. Voit myös tuoda omia eväitä mukanasi. Studiolla on jääkaappi.

Äänimaljarentoutus, Jenni

13:30 - 14:00 Lopetus: Kiitollisuuspiiri, Eija

TUNTIKUVAUKSET

Lempeä Flow jooga

Jenni ohjaa lempeän kehoa hellivän flow joogan, jossa keho ja mieli pääsevät tekemään yhteistyötä. Kehoyhteyden kautta pääsemme läsnä kehoomme ja sitä kautta läsnä tähän hetkeen, joka auttaa rauhoittamaan mielemme ylimääräistä hälinää. Teemme koko kehoa huoltavan ja hoitavan jooga harjoituksen. Pysähdymme myöskin kehon tuntemusten äärelle kysymään mitä kehomme kertoo.

Kehon kartoitus

Pitkälti seisaaltaan tehtävällä kehon kartoitus tunnilla Eijan ohjauksessa pääset tutustumaan syvälle omaan kehoon ja siihen miten seisot ja käytät kehoasi. Monet kehon haasteet ja kivut voivat johtua siitä miten seisomme ja kävelemme. Kehon asento on suurelta osin opittua sekä erilaiset stressitilat ja uskomukset vaikuttavat kehomme asentoon. Miltä keho tuntuu = miltä elämä tuntuu. Tarkistetaan ja korjataan kehon virheasentoja, jokainen tutustuen omaan kehoonsa ja oloonsa. Tällä tunnilla saat vinkit seisoma-asentosi tunnistamiseen ja korjaamiseen.

Äänimaljarentoutus

Jenni kuljettaa meidät rentoutusmatkalle, jossa voit tuntea lempeää, hyväksyvää yhteyttä kehoosi ja itseesi, mitä minulle kuuluu juuri nyt. Ihanien äänimaljojen, kongin ja koshin syvärentouttavien äänien siivittäminä päästetään irti kaikesta turhasta mitä et enää tarvitse kantaa mukanasi.

PAIKKA

Tapahtuma järjestetään viihtyisässä ja lämpimässä Studio Kindlyssä, osoitteessa Kauppakatu 15 A 1, 80100 Joensuu. Tiloissa on pukuhuone, wc- ja suihkutilat. Lisäksi pieni keittiö, jossa jääkaappi ja mikro omia eväitä varten.

HINTA

Koko ihana hyvinvointipäivä 52 eur/osallistuja.

Ilmoittaudu ja varaa paikkasi  

https://kutsuluontoon.fi

 https://holvi.com/shop/eijavatanen/product/811cbee5a61d68d0fe4338832f843a3b/

Maksut myös e-Passilla, smartumilla tai edenredillä.

MUKANA PÄIVÄSSÄSI

JOOGA- JA KEHOTIETOISUUSOHJAAJA JENNI PÄÄKKÖNEN

Olen koulutukseltani ryhmäliikunnan- ja joogan ohjaaja, urheiluhieroja, äänimalja- ja energiahoitaja sekä lähihoitaja.

Liikunta on monipuolisesti Minun juttuni. Erityisesti ryhmäliikunnan ohjaaminen, jonka parhaita puolia ovat ehdottomasti se, että saan välittää liikunnan tuomaa iloa ja energisempää oloa, sekä joogan tuomaa syvempää ymmärrystä kehosta ja mielestämme. Merkityksellistä työstäni tekee se, että saan auttaa ihmisiä voimaan paremmin niin hoitotilassani kuin liikuntasalissakin.

Haluan myös tartuttaa kaikille hyvää mieltä positiivisella asenteellani.

Kehon ja mielen yhteistyö sekä terveys ovat hyvinvoinnin perusta!

@jennimoves

www.jennimoves.fi

JOOGA- JA KEHOTIETOISUUSOHJAAJA EIJA VATANEN

Kutsun sinut tutustumaan omaan todelliseen luontoosi ja löytämään yhteyden itseesi jooga- ja kehotietoisuusharjoitusten sekä energiahoitojen avulla.

Koulutukseltani olen Yhteisöpedagogi (AMK), energiahoitaja sekä Tietoisuusakatemian jooga- ja kehotietoisuusohjaaja.

Joogasta, kehotietoisuudesta sekä meditaatiosta minulla on kertynyt kokemusta noin 15 vuoden ajalta oman tutkimusmatkani aikana kohti läsnäolevampaa ja omaa aitoa itseäni.

@kutsuluontoon

www.kutsuluontoon.fi

MUUTOKSET

Muutokset ovat valitettavia, mutta mahdollisia esimerkiksi ohjaajan sairastuessa. Tällöin pyritään järjestämään vastaavaa ohjelmaa muuttuneen tilalle. Force majeure tilanteessa tilaisuus voidaan perua, jolloin jo maksetut osallistumismaksut palautetaan, mutta toivotaan ettei tällaista tilannetta synny! :)