Nyt voit tulla Kuntotreeni tunnille ilman varausta tai ilmoittautumista myöskin kesäkorteilla. Iso sali käytössä.
Sisäänkäynti Krossfit Koneistamon ( Vakkosalmenkatu11 ) tiloihin pääovesta, josta pitkän käytävän päähän ja pääset pukuhuoneen kautta viimeiseen saliin.
16.9. Kuminauhatreeni. Kuminauhoja löytyy reilusti mutta voit ottaa omasikin mukaan. 23.9. Kuminauhatreeni
30.9. EI TUNTIA!
Syksyn -25 ryhmät käynnistyvät Syyskuun alussa ja ilmoittautuminen on alkanut.info@jennimoves.fi
Maanantai klo 18-19 Jooga 99€ 12 krt / 1.9-1.12. ( Ei tuntia 29.9 ja 13.10)
Paikka Hukanpesän päiväkoti, Jakokunnantie 3, Hukanhauta.
Tiistai klo 18-19 Kuntotreeni 85€ 12 krt / 2.9-2.12. (Ei tuntia 30.9 ja 14.10)
Paikka CrossFit Koneistamo. Vakkosalmenkatu 11.
Sunnuntai klo 16.15-17.15 Miesten Jooga 50€ 6 krt / 19.10-30.11. ( Ei tuntia 9.11.) Paikka Tanssistudio Feenix. Teollisuuskatu 11.
Sunnuntai klo 17.30-18.30 Jooga 99€ 12 krt / 7.9-30.11. ( Ei tuntia 28.9)
Paikka Tanssistudio Feenix. Teollisuuskatu 11.
Kertamaksu ja sarjakortit
10€/ krt
42€ / Kuntotreeni 5 krt /
48€ / Jooga 5 krt /
45 € / Kuntotreeni+Jooga 5 krt
Voit varata tunneille paikan ajanvarauksen kautta kauden käynnistyessä.
Syksyn ryhmämaksun voit maksaa nettiajanvarauksen kautta ilmoittautuessa tai ryhmien käynnistyessä paikan päällä kortilla, käteisellä ,mobilepaylla,epassilla, smartumilla tai edenredillä. Myös laskulla ja kahdessa erässä. Kaupungin henkilöstökortilla -10€ kausimaksusta.
Jos et pääse osallistumaan jokaiselle tunnille voit käydä jollain toisella viikkotunnilla syksyn aikana. Esim pidempiaikaisen sairastumisen vuoksi saat lisäaikaa käydä korvaamassa poissaolot. Vanhoja sarjakortteja ei voi vähentää ryhmämaksussa, mutta voit hyödyntää niitä jollekin yksittäiselle syksyn tunnille. Ole yhteydessä.
Ilmoittautuminen on sitova.
Tunnille tarvitset mukaan oman alustan. Jooga tunneille myös viltti ja /tai villasukkat halutessasi.
Jooga
Lempeää flow Joogaa. Kokonaisvaltainen tunti kehon ja mielen hyvinvoinnille, rauhoittumiselle ja kehotietoisuudelle. Virtaavien liikkeiden ja asanoidan avulla availemme koko kehon lempeästi. Teemme vaihtelevasti seisten tai/sekä lattialla. Tunti lopetetaan noin 10 min pysähtymiseen ja mielikuvaharjoitteisiin ja vaihtelevasti joskus äänimaljojen rauhoittaviin ääniin. Opit tunnilla myös helpon ja nopean tekniikan energioidesi puhdistukseen ja maadoittumiseen, joka sinun on helppo viedä mukanasi myös omaan arkeesi. Tunneilla myöskin kasvojoogamaistiaisia välillä. Et tarvitse aikaisempaa jooga kokemusta osallistuaksesi tunneille.
Joogaa Miehille
Tunnetko kehossasi olevan lihaskireyksiä ja jäykkyyttä. Tällä tunnnilla saat kehollesi lisää liikkuvuutta sekä mielelle lisää rauhoittumista. Ei hankalia ja pitkäkestoisia venytysasentoja, vaan helppojen virtaavien liikkeiden ja asanoiden kautta helpotusta kehon jäykkyyksiin. Tunti päätetään noin 10 min loppurentoutukseen ja myös välillä testaten äänimaljojenkin rentouttavia ääniä. Tälle matalan kynnyksen tunnille voit rohkeasti osallistua vaikka et olisi aikaisemmin joogannutkaan. Tunti sopii myös loistavasti aktiivisemmalle urheilijalle lihashuoltotunnista.
Kuntotreeni
Koko kehoa monipuolisesti kuormittavaa hyvän mielen treeniä. Vaihtuvin tuntiteemoin teemme välillä lihaskuntopainotteisempaa treeniä esim kuminauhoilla, kahvakuulilla tai käsipanoilla. Välillä taas enemmän sykettä kohottavaa treeniä oman kehon painolla tai keppitreeniä kehon liikeratoja availlen, unohtamatta perinteistä circuit kiertoharjoittelua.
Tervetuloa pysähtymään ja rauhoittumaan itsesi äärelle ja käynnistämään viikonloppu omalle hyvinvoinnillesi. Aamupäivän käynnistämme maadoittamalla itsemme sekä tehden energiakehojemme puhdistukset. Jatkamme lempeällä flow Joogaalla availlen koko kehon liikeratoja ja jäykkyyksiä viirtaavin liikkein ja asanoin. Työpajan päätämme rauhoittavaan ja rentouttavaan noin 45 min kestävään meditaatiomatkaan sekä Äänimaljarentoutukseen. Äänimaljojen lisäksi mukana on myös kongin ja koshikellonkin syvärentouttavia, hoitavia ja energioitakin puhdistavia ääniä. Et tarvitse aikaisempaa joogakokemusta osallistuaksesi työpajaan. Tervetuloa mukaan laskeutumaan läsnä omaan kehoosi ja sitä kautta tähän hetkeen, myöskin kehotietoisuutta lisäten. Hiljennämme ajatusten virtaa rauhoittuen kokonaisvaltaisesti.